freemindlife 자유로운 삶을 살아보자!

우리는 모두 서로가 가진 문제에 대한 불안을 느끼면서 살아가는데요. 불안은 사람을 발전시킬 수 있는 좋은 영향을 주기도 하지만 심해질 경우 일상생활에 지장을 줄 만큼 스트레스를 받을 수도 있습니다. 그리고 사람들은 불안을 느끼지만 왜 자신이 불안감이 느껴지는지 명확한 이유를 모르는 경우가 많습니다. 저 또한 불안감이 높은 경향이 있어서 불안을 다스리는 방법에 관해 공부해야겠다는 생각이 들었습니다. 오늘은 불안이 왜 느껴지는지 극복할 수 있는 방법, 저의 경험을 나눠보는 시간을 가지겠습니다. 불안감을 느끼는 이유제가 그림을 간단하게 그려 보았는데요. 우리의 불안에 영향을 주는 뇌의 부분입니다.전두엽: 기억력, 사고력, 감정, 행동 조절하며 변연계와 기저핵을 관리하고 통제.전전두엽: (전두엽에 있는 부분):..

8월 15일 영화 에이리을 봤다. 어떤 내용일지는 예상하고 있었다. 당연히 외계인이 나와서 사람들과 싸우는 내용일거라 생각했다. 영화를 보니 실제로 그러했다. 재미로만 보려고 했던 영화였는데 그 영화를 보면서 느낀점이 있었다. 영화는 현재가 아닌 미래 세상에서 일어나는 일들로 만들었다. 영화에는 인간과 거의 흡사하게 생기고 감정을 느끼는 로봇이 있었다. 로봇에게 어떤 시스템과 명령어를 넣느냐에 따라 다르겠지만 인간은 사람을 해칠 수 있는 존재라는 것을 알게됐다. 만약에 사람 3명을 희생 시키는 대신 사람 10명을 살릴 수 있다면 사람을 3명을 희생시켜야 한다는 것이 로봇의 생각이다. 하지만 인간은 로봇과 같은 선택을 하지 않을 수 있다. 희생이 될 수도 있는 3명 다 인격체를 가진 사람이기 때문에 3명의..

여러분은 밤에 언제 자시나요? 저는 요즘 새벽 1시에서 2시 사이에 자고 있는데요. 저는 일을 하고 있어서 아침 7시 반에 일어나야 합니다. 그럼 1시에 잔다고 쳐도 6시간 반밖에 자지 못하는 건데요. 국민건강보험의 말에 따르면 성인의 적성 수면시간은 7~8시간이라고 합니다.  건강한 사고와 몸을 위해서는 수면의 질이 필수인데요.오늘은 수면의 질을 올리기 위한 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 수면시간첫 번째는 규칙적인 수면시간입니다.  평소에 언제 잠드시나요?  12시에 자거나 1시에 자고 새벽 4시에 잘 때도 있으신가요? 규칙적인 수면시간은 신체의 수면 각성 주기를 최적화합니다. 이는 밤에 피곤함을 느끼고 잘 수 있도록 해주고 낮에는 상쾌하게 깨어날 수 있도록 해줍니다.  또한 호..